LİGHT MAGNOLİA TARİFİ

tarihinde yayınlandıGenel, YEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

MALZEMELER: 600 ml yarim yagli sut 1 yumurta sarisi 2 adet hurma 1 yk tam bugday unu 1 yk bugday nisastasi 1 yk yulaf unu 1 paket vanilya 1 adet buyuk boy muz 1 yk kakao 1 yk pekmez 3 adet yulafli light biskuvi 1 yk yulaf ezmesi YAPILIŞI: Oncelikle bir miktar sut ile nişastayi […]

Kinoalı kısır tarifi

tarihinde yayınlandıGenel, YEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

KİNOA : Kinoa yüksek protein içeriği, düşük glisemik indeksi , içerdiği Omega-3 ve 6 yağ asitleri nedeniyle, sağlık açısından yararlı tahıl benzeri bir besindir . Özellikle de, doymamış yağ asitlerini ve esansiyel aminoasitlerini yüksek miktarda içerir. Ayrıca mineraller, vitaminler ve biyoaktif bileşenler gibi önemli mikro-besinsel bileşenlerini de yeterli ve dengeli miktarda içerir. Bununla birlikte diyet […]

Gojiberryli-yulaflı atıştırmalık toplar.

tarihinde yayınlandıGenel, YEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

GOJİBERRY : En önemli özelliği güçlü bir antioksidant olmasıdır. Aynı zamanda içeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirici etkisi vardır. Portakaldan daha yüksek oranda C vitamini içermektedir. Demir içeriği de oldukça yüksektir ,100 gram ıspanakta yaklaşık 4 gram demir varken 100 gram gojiberry de 9 gram demir vardır. İçeriğindeki iyi miktardaki beta-karoten sayesinde kalp […]

Chia Tohumlu Müsli Tarifi

tarihinde yayınlandıGenel, YEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

CHİA TOHUMU : Özellikle kafelerde veya sosyal medyada puding yani jölemsi haliyle gündemimize oturan chia tohumu ülkemize Meksika’dan gelmektedir. “Güç “ anlamına gelen adını eskiden Meksika’da yaşamış kadim topluluk Mayalardan yani Maya dilinden almıştır. Fonksiyonel bir besindir ve besleyici özelliği çok yüksektir. Chia tohumunu birçok besin grubuyla birleştirerek çok lezzetli tarifler elde etmek mümkündür. Özellikleri […]

YULAFLI KURU MEYVELİ ŞEKERSİZ KURABİYE

tarihinde yayınlandıYorum yapınYEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

MALZEMELER *2/3 su bardağı yulaf ezmesi *2/3 adet muz *3 adet minik doğranmış hurma *125 gr kuru incir,kuru üzüm,kuru kayısı karışımı *1 adet yumurta beyazı *5 adet bütün ceviz *1 tatlı kaşığı vanilya *1 çay kaşığı kabartma tozu *1 çay kaşığı tarçın * üzeri için Hindistan cevizi rendesi YAPILIŞI Yumurta beyazını köpük haline gelene kadar […]

KARIŞIK SEBZE ÇORBASI

tarihinde yayınlandıYorum yapınYEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

KARIŞIK SEBZE ÇORBASI MALZEMELER : 1 /3 paket brokoli 1 /3 adet  karnabahar 1 /4 adet  beyaz lahana 1 adet  kabak 150 gram kadar  ıspanak veya pazı yaprağı 2 adet domates veya  1 tatlı kaşığı salça 1 adet  soğan 2-3 diş  sarımsak 1 yemek kaşığı sıvı yağ veya 1 adet tavuk bulyon 1 çay kaşığı […]

PİŞMİŞ MEYVE TATLISI

tarihinde yayınlandıYorum yapınYEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

PİŞMİŞ MEYVE TATLISI MALZEMELER 1 adet kırmızı elma 1 adet orta boy armut 2 adet orta boy şeftali 6 adet kayısı 2 adet büyük kırmızı erik 5-6 adet tane karanfil 1 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı 1 çay bardağı su Süslemek için üzüm veya böğürtlen taneleri Yapılışı: Tencerenin dibine , elma – armut ve kayısılar iri […]

PEYNİRLİ BROKOLİ KÖFTESİ

tarihinde yayınlandıYorum yapınYEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

MALZEMELER *350 gr brokoli *1 yumurta *yarım su bardağı kadar tam buğday ekmeği *3 adet taze soğan * 2 diş sarımsak *yarım su bardağı rendelenmiş dil peyniri *tuz YAPILIŞI Bir tencere kaynayan suyun içerisine biraz tuz ve brokolileri atıp 2 dk kadar haşlıyoruz. Haşlanan brokolileri alıp ince ince kıyıyoruz. 1 yumurtayı çırpıp brokolilerle buluşturuyoruz sonra […]

KURABİYE TARİFLERİ

tarihinde yayınlandıYorum yapınYEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

Yulaflı Kuru Meyveli kurabiye 1.5 kase yulaf ezmesi 1 kase istediğiniz kuru meyveler 1.5 çay bardaği tam buğday unu 1 /2 çay bardağı zeytinyağı vanilya 1/2 paket kabartma tozu 3 yumurta 1 çay bardağı yoğurt Bütün malzemeleri kaşıkla karıştırın daha önceden 170 derece ısıtılmış fırına pişirme kagıdına kaşık yardımı ile şekil vererek 20 dakika pişirin. […]

KEKLER

tarihinde yayınlandıYorum yapınYEMEK TARİFLERİ içinde yayınlandı

KEPEKLİ-MEYVELİ KEK MALZEMELER 3 adet yumurta ½ su bardağı esmer şeker 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu 2/3 su bardağı karışık kuru-taze  meyve 1 su bardağı yarım yağlı süt –yoğurt ½ su bardağı sıvı yağ 1 adet vanilya Alabildiği kadar kepekli veya tam buğday unu ile beyaz un karışımı !!!( yarı yarıya ) Yapılışı: […]